我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我突然感到低头后背有种拉抻感，像是触电一样，虽然不疼，但却让我非常不舒服。这种感觉就像是在抽筋，非常难受。我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我可能是颈椎间盘突出压迫神经引起的放射性疼痛，或者是背部的筋膜炎。听到这个消息，我既松了一口气，又有些担忧。医生建议我可以做局部的按摩和热敷，并且注意避免长期低头，多做颈椎的保健操，平时打打羽毛球也有利于颈椎的恢复。睡觉的时候也要注意枕头的高度，保持在7公分左右为宜。

我开始按照医生的建议进行调理，虽然一开始效果不明显，但我坚持了下来。两周后，我再次向医生复诊，医生告诉我我的症状已经有所改善，继续保持良好的生活习惯，我的颈椎问题应该会逐渐好转。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的舒适而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在困扰中找到了方向和希望。现在，我已经养成了良好的生活习惯，远离了颈椎问题的困扰。大家也要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！