我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有过敏性鼻炎的困扰，每到春天，花粉四溢的空气总是让我喘不过气来。去年我在网上看到了一个帖子，说脾虚湿气重的人可以通过饮食调理来缓解过敏性鼻炎的症状。于是我开始尝试各种方法，希望能找到一个有效的解决方案。

最近，我的鼻炎又开始发作了。每天早上醒来，鼻子总是堵得厉害，连续打喷嚏，眼睛也红肿不堪。更糟糕的是，下周我要去打HPV疫苗，医生说不能同时服用药物。所以我只能寻找其他的方法来缓解症状。

我在网上搜索了“脾虚湿气重的饮食调理”，结果发现了很多相关的文章和帖子。其中一篇文章提到，通过调整饮食结构，可以改善体质，减轻过敏性鼻炎的症状。我决定试一试。

我联系了京东互联网医院的医生，向他咨询了我的情况。医生告诉我，饮食调理确实可以起到一定的作用。他建议我每天早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，避免生冷寒凉食物，少食辛辣油腻食物。同时，他还推荐了一些适合我的食物和食疗方子。

我按照医生的建议开始调整自己的饮食。每天早上，我会吃一碗热腾腾的粥，中午吃一些清淡易消化的菜肴，晚上则只吃一些水果和蔬菜。同时，我也开始尝试一些食疗方子，比如用生姜和红糖煮水喝，或者用枸杞和红枣熬汤。

经过一周的努力，我发现自己的鼻炎症状有所缓解。虽然还是会有打喷嚏和流鼻涕的情况，但已经不像之前那么频繁和严重了。更重要的是，我没有服用任何药物，完全依靠饮食调理来改善自己的身体状况。

我很感激京东互联网医院的医生，他的建议和指导对我非常有帮助。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人。过敏性鼻炎虽然不是什么大病，但它确实会影响我们的日常生活。通过饮食调理，我们可以在不依赖药物的情况下，改善自己的身体状况，过上更健康、更舒适的生活。

如果你也有过敏性鼻炎的困扰，不妨试一试饮食调理的方法。当然，在尝试任何新的治疗方法之前，最好还是先咨询一下专业的医生。祝大家都能拥有一个健康的身体！