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双向情感障碍患者的睡眠问题:如何调整?

双向情感障碍患者的睡眠问题:如何调整?

我从小就有一个习惯,喜欢在夜深人静的时候,独自一人坐在窗前,听着外面的风声,想着自己的心事。可最近,这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临,我就开始担心,害怕自己会再次陷入那无尽的黑暗中,无法自拔。

我被诊断出患有双向情感障碍,医生说这是一个需要长期治疗的疾病。起初,我并不太在意,总觉得自己可以控制住情绪。可随着时间的推移,我的病情越来越严重,情绪波动也越来越频繁。有时候,我会在一天之内经历从极度兴奋到深度抑郁的转变,完全无法预测自己的情绪变化。

最让我苦恼的是睡眠问题。每晚,我都会做恶梦,梦醒来后心脏跳得厉害,仿佛要从嗓子眼里跳出来。医生给我开了安眠药和劳拉西泮,但即使加到最大量,效果也并不理想。反而,副作用越来越明显,头晕、乏力、记忆力下降等问题接踵而至。

我开始寻找其他的解决办法,希望能够改善自己的睡眠质量。偶然间,我在网上看到了一篇关于中医肾虚调理的文章,觉得很有道理。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很耐心地听完了我的情况,建议我养成良好的睡眠习惯。比如,睡前用温水泡脚,听舒缓的音乐,放松心情;不要喝浓茶咖啡,不要剧烈运动;可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物;还可以喝点含有酸枣仁的小米粥。同时,减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。

我按照医生的建议去做,果然效果很好。我的睡眠质量明显改善,恶梦也减少了很多。医生还建议我可以配合中成药一起使用,效果会更好。我告诉医生我正在服用的右佐匹克隆和劳拉西泮,医生说可以继续使用,但要注意剂量和副作用。

我很感激医生的帮助,通过这次咨询,我不仅找到了改善睡眠的方法,也更加了解了自己的病情。双向情感障碍虽然是一个需要长期治疗的疾病,但只要我们积极面对,采取正确的治疗方法,就一定能够战胜它。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

双向情感障碍睡眠问题指南 常见症状 双向情感障碍患者常见的睡眠问题包括做恶梦、梦醒后心跳加速等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率,需要及时调整和治疗。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,包括规律作息、避免午睡等。 2. 在睡前进行放松活动,如泡脚、听音乐等,避免剧烈运动和刺激性饮料的摄入。 3. 调整药物治疗方案,可能需要减少安眠药和劳拉西泮的剂量或更换其他药物,如右佐匹克隆等。 4. 可以尝试中成药辅助治疗,例如含有酸枣仁的小米粥等食疗方法。 5. 如果以上方法无效,可能需要考虑其他治疗手段,如光疗、电抽搐治疗等,但这需要在医生的指导下进行。
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