晚上入睡难，白天精力充沛，怎么办？这是一个让许多人头疼的问题。对于小李来说，这个问题已经困扰她很长时间了。每天晚上，她都会在床上翻来覆去，直到凌晨两三点才勉强入睡。白天虽然精力充沛，但晚上的失眠让她感到疲惫不堪。

小李决定寻求专业的帮助。她来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了小李的症状和生活习惯，了解到她白天精力充沛，晚上却很难入睡，甚至有时候会在床上待到凌晨三四点才睡着。医生告诉小李，这种情况可能与她的生活作息不规律有关。

医生给小李提供了一些建议。首先，晚上上床时间不宜太晚或太早，应该在有睡意时上床。其次，不要逼自己入睡，如果上床后半小时还不能入睡，可以起床做些轻松的事情，待有睡意时再上床。另外，床上只用于睡眠和性生活，其他活动都应该在别的地方进行。早晨要准时起床，维持生物钟的稳定。中午不宜午睡，晚上躺在床上的时间要超过1小时，有睡没睡都要起床。总之，要限制在床上的时间，不能超过失眠前的小李的总睡眠时间，但也不要少于5小时。待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。最后，医生建议小李多运动，多劳动，多户外活动，消耗精力，压缩睡眠时间，增加晚上睡觉的动力，逐步形成规律的睡眠。

小李认真听取了医生的建议，并决定尝试调整自己的生活作息。几天后，她发现自己的睡眠质量有所改善，晚上入睡的时间也提前了。小李非常感谢医生的帮助，并表示会继续按照医生的建议去做，争取早日恢复正常的睡眠状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下小李的方法。当然，如果情况严重，还是建议及时就医。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，随时随地都可以得到专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！