我总是坐不住，内心慌张，可能是焦虑抑郁？

这是我在网上搜索时输入的关键词。每天，我都被这种莫名的紧张感所困扰。即使在家中，静静地坐着，也会有种强烈的不安感，仿佛有什么大事即将发生。这种感觉已经持续了很久，甚至我自己也记不清具体从什么时候开始了。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我与徐医生进行了交流。徐医生问我是否有线下就诊的经历，我回答说没有。徐医生告诉我，线上咨询只能提供可能的建议，无法代替线下面诊，不能直接诊断和处方的。

徐医生问我这种感觉有多久了，是否有特殊的事情发生。我告诉他，这种感觉时间好像蛮长的了，时间也不大记得了。徐医生又问我性格如何，人际关系和家庭关系怎么样。我说我性格比较内向，害怕自己一个人呆着，人际关系不是太好。徐医生继续问我既往身体状况如何，有没有甲亢、甲减？有没有不良嗜好？我回答说家人没有精神心理疾病，自己也没有甲亢和甲减。

徐医生问我这种紧张、心慌的感觉每天都有吗？一般什么情况下出现？我说每天都有，就自己一个人呆着的时候。与别人相处时就没这种感觉了，但他们都说我坐不住，总是要动一下。徐医生又问我与人交流时敢不敢看别人眼睛？上台或者公众场合报告的时候呢？我说和别人交流时敢看别人的眼睛，但就是有一种一直看别人的眼睛，有点没礼貌的感觉。公共场合作报告会紧张但看别人。

徐医生问我以前上学时候，有没有老师反映坐不住？我说好像没有。徐医生又问我睡眠状况如何，入睡快不快，中途醒的多不多，梦多不多，醒的早不早？白天睡不睡，睡多久？我说这种状态大概是上了大学之后很明显。徐医生问我有没有持续的情绪低落，兴趣爱好减少，懒散，被动？我说有，总有种我是在笑但，我心里边并没有在笑的感觉。徐医生问我这种感觉存在多久了？有没有出现悲观消极？我说很久了，上高中的时候就有。徐医生又问我有没有与此相反的情况，如情绪高涨，自我感觉良好，兴奋话多？我说和别人在一起时会，基本上每次都是。徐医生问我这种兴奋的感觉持续多久？我说和别人在一起时感觉很兴奋，话很多，总想和他一直说下去。徐医生问我会不会觉得自己很嗨，很厉害，甚至夸夸其谈？我说会，时间长了人家就感觉你话多不想和你说了，就会有段时间很难受。

徐医生问我平时敏感吗？如，会担心别人在背后议论你，担心别人企图害你，或者走在外面，觉得别人看你的眼神怪怪的，让你很不舒服。我说有时有这种感觉，会担心别人在背后议论我。徐医生又问我有没有出现过幻觉？我说应该没有吧。徐医生问我这段时间，有没有什么异常的感觉，如听到一些别人听不到的声音？看到一些奇怪的东西？我说没有。徐医生问我有没有其他方面补充的？我说其他的没有了，就心里有种紧张感，又不知道紧张什么？

徐医生告诉我，如果能排除脑器质性因素（垂体瘤）及躯体疾病因素（如甲亢，甲减）等影响，那么我当前状况要考虑可能焦虑抑郁，甚至双相情感障碍可能，建议及时和家人沟通，到就近的正规的精神心理专科医院就诊，系统评估。进一步明确诊断，尽早干预。徐医生还给了我一些缓解焦虑的方法，包括把感受说给别人听，合理安排饮食，保证充分睡眠和锻炼，学习一些放松的技巧等等。徐医生也提醒我，定期运动、健康的饮食和充足的休息都非常重要。

我感谢徐医生的建议和帮助，决定按照他的建议去做。同时，我也想和大家分享我的经历，希望能帮助到有类似问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！