我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重却达到了140斤。每次照镜子，我都能看到一个圆滚滚的自己，心里总是很不是滋味。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时，心中的羡慕和自卑感就像潮水一样涌上来。于是，我下定决心要减肥。

我开始尝试各种减肥方法：节食、运动、甚至是吃减肥药。但是，效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试。

我选择了赵医生作为我的咨询医生。我们通过文字聊天进行了交流。起初，我有些紧张，不知道该怎么描述自己的情况。但是，赵医生非常耐心，详细地询问了我的饮食习惯、生活方式等信息，并且给出了专业的建议。

赵医生告诉我，早饭和午饭是非常重要的，不能省略。晚上不吃饭虽然可以减少热量摄入，但也容易导致营养不均衡和代谢紊乱。他建议我三餐规律，少吃甜食，多吃肉类、蛋类、奶类和蔬菜。对于不想吃的那一顿饭，可以用代餐粉代替。

我按照赵医生的建议开始调整自己的饮食。每天早上，我会吃一碗燕麦粥和一个鸡蛋；中午则是吃一份清淡的蔬菜沙拉和一小块鸡胸肉；晚上如果饿了，就喝一杯代餐粉。同时，我也开始每天坚持30分钟的有氧运动，例如快走或跳绳。

经过一个月的努力，我的体重终于开始下降了。从140斤降到了130斤，虽然还没有达到理想的体重，但我已经感到非常满意和自豪。更重要的是，我的身体状态也得到了明显的改善：精神更好，皮肤更光滑，甚至连月经也变得规律了。

我非常感谢赵医生和京东互联网医院的在线问诊服务。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我找到了正确的减肥方法。现在，我已经把这个经验分享给了我的朋友们，希望更多的人可以从中受益。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨试试在线问诊服务吧。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。最后，祝大家都能拥有一个健康、美丽的身体！