我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的微微发热。然而，最近一周来，我的脚后跟开始疼痛，尤其是在坐了一会儿后站起来时，疼痛感更为明显。起初，我以为只是因为跑步过度，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，是否是因为我最近增加了运动量，导致了某种损伤？或者是因为我穿的鞋子不合适？我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是吃止痛药，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院，我找到了一个专门治疗运动损伤的医生。通过视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并让我指出疼痛的具体位置。根据我的描述，医生初步判断我可能患有跟腱炎，这是一种常见的运动损伤，尤其是在跑步者中比较普遍。

医生告诉我，跟腱炎的主要原因是过度使用或突然增加运动量，导致跟腱受到损伤。同时，扁平足和超重也可能是诱因。医生建议我进行康复训练，包括拉伸和冲击波理疗，以帮助恢复跟腱的功能。虽然药物可以暂时缓解疼痛，但只有通过康复训练才能从根本上解决问题。

我开始按照医生的建议进行康复训练，每天早上和晚上都做一些简单的拉伸运动。同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯，尽量减少对跟腱的压力。经过一段时间的努力，我的脚后跟疼痛逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享！