我还记得那天，28周的肚子已经很明显了，走路都有些吃力。可谁知道，我的便秘问题却越来越严重。每次上厕所都像是在经历一场战斗，甚至用力过猛导致阴道出血。那种恐惧和无助感，无法用语言形容。

我赶紧联系了京东互联网医院的医生，详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完后，问了我一些问题，包括孕周、血糖值等。幸运的是，我的检查结果都正常，医生告诉我可以尝试乳果糖口服溶液来缓解便秘问题。

我按照医生的建议，早上空腹服用两包乳果糖口服溶液，效果真的很好。同时，医生也推荐了益生菌，帮助我改善肠道环境。益生菌我选择了益倍适孕期益生菌，每天餐后半小时用低于40度的温水口服。医生还提醒我，乳果糖和益生菌最好不要同一时间段吃，间隔一段时间会更好。

除了这两种药物外，我还在服用钙片和补铁的药物。医生告诉我，这些药物之间最好间隔两小时以上服药，会更合适一些。所以我把乳果糖安排在早上空腹服用，饭后半小时吃钙片和补铁的药物，中午或晚上饭后半小时服用益生菌。这样一来，我的便秘问题得到了很好的解决，整个人也轻松了很多。

在整个治疗过程中，医生不仅提供了专业的医疗建议，还关心我的生活习惯和心情状态。医生提醒我要注意休息，避免劳累，保持心情舒畅；均衡饮食，加强营养，适当吃些稍微清淡点易消化饮食，忌吃辛辣刺激上火油腻饮食。这些细心的指导，让我感到非常温暖和安心。

现在回想起来，那段时间虽然很难熬，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试乳果糖和益生菌，相信它们会给你带来帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！