我从小就有一个习惯，喜欢喝酒。白酒、啤酒、红酒，各种酒我都尝试过。每次和朋友聚会，总是要喝上几杯。直到有一天，我发现自己的尿液中出现了蛋白质和血液的迹象，才开始意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在家里小解时，发现尿液颜色有些不对劲。起初我并没有太在意，认为可能是因为喝酒的原因。但是第二天早上，情况并没有好转，反而变得更糟了。尿液中明显有血丝，蛋白质的含量也很高。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去医院做进一步的检查。医生告诉我，我的尿蛋白和尿隐血都很高，可能是肾脏受损引起的。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生建议我进行一系列的检查，包括血液、尿液和肾功能等方面的检测。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。长期大量饮酒，吃肉不吃素，缺乏运动和休息，这些不良习惯可能是导致我肾脏受损的主要原因。我下定决心，必须改变自己的生活方式，戒酒、多吃蔬菜、适当运动，尽量减少对肾脏的损害。

检查结果出来后，医生告诉我，我的肾脏确实受到了损伤，需要进行治疗。医生开了一些药物给我，并建议我定期复查。同时，医生也提醒我，肾脏一旦受损，很难恢复到原来的状态，必须要注意保护肾脏，避免一切可能的损害因素。

我开始认真执行医生的建议，按时服药，定期复查。同时，我也开始改变自己的生活方式，戒酒、多吃蔬菜、适当运动。经过一段时间的努力，我的肾脏功能有所改善，尿蛋白和尿隐血的含量也逐渐降低。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的享受而忽视了自己的健康。从今以后，我会更加珍惜自己的身体，注意保护肾脏，避免一切可能的损害因素。同时，我也会向身边的朋友和家人宣传健康的生活方式，希望大家都能关注自己的健康，远离疾病的困扰。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。也感谢自己，能够及时发现问题并采取行动，避免了更严重的后果。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！