我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近，我发现自己的皮肤越来越暗黄，整个人看起来都很疲惫。于是，我决定寻求专业的帮助，来改善我的皮肤状况。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医肾虚调理可能对我有所帮助。于是，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生问了我一些基本的身体健康状况问题，包括是否有药物或食物过敏、肝肾功能是否正常、有无既往病史等等。我如实回答了所有问题，告诉医生我没有任何特殊情况，只是皮肤暗黄，经常熬夜。

医生告诉我，经常熬夜容易引起内分泌紊乱和植物神经功能紊乱，甚至可能导致胃肠道疾病。虽然我知道这些，但工作压力实在太大，无法避免熬夜。医生建议我尽量保证每天7-8小时的睡眠，并推荐了一款姿美堂鱼胶原蛋白产品，特别是【蔓越莓】复合配方的这款，适合长期熬夜内分泌失调、肌肤亚健康、长痘、暗沉长斑、细纹皱纹的情况。

我告诉医生我正在服用维生素和褪黑素，医生提醒我不要长期使用褪黑素，因为它只是一种保健品，主要用于自身褪黑素分泌减少导致的失眠。医生还推荐了一种植物配方的产品和酸枣仁，帮助改善睡眠质量。

除了调整作息和使用相关产品外，医生还建议我平时要注意做好皮肤的保湿和防晒工作，饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜和水果，多喝水，尤其是浆果类的水果和茎叶类的蔬菜。医生还提醒我在使用任何产品前都要仔细阅读说明书，特别是禁忌和注意事项。

通过这次在线咨询，我不仅了解了如何改善自己的皮肤状况，还学到了很多关于健康的知识。感谢京东互联网医院的医生，希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！