在一个普通的周末早晨，李先生（化名）坐在电脑前，手里拿着一瓶褪黑素。他最近总是失眠，白天昏昏沉沉，晚上辗转反侧，无法入睡。他的朋友推荐他尝试褪黑素，于是他在网上购买了一瓶。然而，他对这种保健品的了解并不多，于是他打开了京东互联网医院的图文问诊功能，向在线医生咨询。

“您好，我是李先生，很高兴由您为我提供咨询服务。”李先生在对话框中输入了他的问题。医生很快回复：“图文问诊。”李先生将自己的情况描述了一番，并询问是否可以每天服用褪黑素。

医生详细解释了褪黑素的作用和副作用：“褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。它是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。然而，褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。”

李先生听完医生的解释，感到有些担忧。他问道：“褪黑素大概吃多久需要停止服用？”医生回答：“一般建议三月到半年左右。”李先生又问：“这期间是要每天服用吗？”医生肯定地回答：“是的，每天服用。”

李先生听完医生的建议，决定按照医生的指示来服用褪黑素。他每天晚上在睡前服用一粒，很快就发现自己的睡眠质量有了明显的改善。白天他也感觉精力充沛，工作效率提高了不少。

然而，李先生并没有忽视医生提到的副作用。他定期检查自己的身体状况，并在服用褪黑素的过程中注意观察自己的身体反应。幸运的是，他并没有出现任何不良反应。

三个月后，李先生停止了褪黑素的服用。他的睡眠质量依然保持良好，白天也没有出现嗜睡等副作用。他感激医生的建议，并决定将来如果再遇到类似的问题，会继续寻求专业的医疗帮助。

李先生的经历告诉我们，虽然保健品可以帮助我们改善健康状况，但我们也需要了解它们的作用和副作用，并在专业人士的指导下使用。只有这样，我们才能真正做到“健康无小事”。

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