24岁的李晓，一个外表光鲜亮丽的都市白领，总是被人羡慕的对象。然而，谁又能知道她内心的苦恼？最近，她发现自己的皮肤和头发状态不佳，开始寻找解决方案。李晓的好友推荐她尝试一些保健品，于是她来到了京东互联网医院，希望能从医生那里得到专业的建议。

李晓在图文问诊中向医生描述了自己的情况。医生首先询问了她的日常生活习惯，李晓表示自己平时的饮食和作息都比较规律，除了放假外基本不熬夜。医生又问及是否有其他身体不适或既往病史，李晓回答说没有，身体一直很健康。

医生听完李晓的描述后，给出了建议：“健康规律的饮食作息和适当的运动才是最好的保健方式。”他还提到可以适当补充多维片作为膳食补充。李晓问是否需要额外补充葡萄籽、辅酶Q10等抗氧化的保健品，医生表示这些都是保健食品，酌情选择即可，不做推荐。

李晓又问医生是否可以推荐一些多维片，医生给她提供了一些建议，并指出女性款和普通款的区别。李晓表示自己会选择一款适合自己的多维片。医生再次强调，健康规律的生活方式才是最重要的，多维片并非必需品。

在咨询的最后，李晓顺便问了医生一个问题：“维生素E胶囊可否外用，作为护肤使用？”医生回答说可以外用，但提醒她护肤主要靠防晒和保湿。李晓表示感谢，结束了这次咨询。

李晓的故事告诉我们，健康的生活方式是改善皮肤和头发状态的基础。虽然保健品可以起到一定的辅助作用，但我们不能过分依赖它们。同时，正确的护肤方法也非常重要。希望李晓的经历能给大家带来一些启示。

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