我从小就被告知，女孩子的月经是神圣的。每当那几天来临，妈妈总会叮嘱我要注意保暖，避免吃冷的东西。可现在，我的月经却像一个调皮的孩子，总是迟迟不肯出现。上个月还好好的，31天左右就来了，结果这个月已经快10天了，还是没有动静。我开始担心，难道是我身体出了什么问题？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接待了我，问我月经推迟的具体情况。我告诉她，前几个月都比较规律，基本都是31天左右。医生问我有没有性生活，我摇了摇头。然后她又问我最近的压力和作息时间是否规律，我承认压力有一些，晚上有时候会失眠，睡得也比较晚，基本都是一点以后睡。医生说可能是月经不调，和熬夜有一定关系。

我问医生除了睡眠时间的调节，还有其他缓解的方式，或者注意的地方吗？医生建议我可以检查一个性六项（来月经的第2-4天）和妇科彩超（月经干净后），这个检查是判断月经不调的原因。调节激素紊乱常用的药是短效避孕药、黄体酮或者雌孕激素合剂，具体需要根据激素情况来确定用什么药。医生还给了我一些饮食上的建议，宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐；宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量；宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类；宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

我感谢医生的建议，决定按照她的指导去做。平时也要养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不熬夜，避免劳累，注意保暖，避免受凉，清淡饮食，有异常随时就诊。医生最后说，希望我的建议能够帮助到我，非常感谢我的信任！祝我生活愉快！如有需要欢迎再次咨询。我也祝医生工作顺利，生活愉快。这个经历让我更加重视自己的身体健康，也让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解和信任。

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