我从小就有一个习惯，喜欢咬笔头。妈妈总是说这会影响我的牙齿，但我就是改不掉。直到有一天，我开始感到下巴疼痛，咬合时会有响声，甚至连说话都变得困难。去医院检查后，医生告诉我这是颞颌骨关节炎，需要及时治疗。

我记得当时医生问我是否有咬笔头的习惯，我点了点头，心中充满了懊悔。医生说这是导致我颞颌骨关节炎的主要原因之一。治疗方案中，医生提到了颌垫。我一开始不太理解，问医生这是什么东西。医生解释说是一个透明的垫子，套在牙齿上，可以帮助改善咬合，减轻疼痛和响声。

我戴上颌垫后，确实感到疼痛有所缓解。但是，刚开始的几天，我总是能听到自己的下巴发出撕裂声，非常不舒服。医生说这是正常现象，随着时间的推移，我的颞颌骨关节会逐渐适应颌垫的存在。

我戴颌垫的过程中，遇到了很多困难。比如，吃饭时总是会掉出来，需要反复调整；睡觉时也会不自觉地把它咬掉。最难熬的是，戴颌垫的前几个月，我总是感到非常不适，甚至有时候想放弃。但是，医生鼓励我坚持下去，说这是目前最好的治疗方法之一。

经过3到6个月的治疗，我的颞颌骨关节炎有了明显的改善。疼痛减轻了，响声也消失了。医生说，虽然颌垫不能完全治愈颞颌骨关节炎，但可以有效地控制症状，提高生活质量。即使复发，也可以再次使用颌垫进行治疗。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了戴颌垫。虽然过程中有很多困难，但最终的结果证明，这是值得的。同时，我也意识到，咬笔头这种看似无害的习惯，实际上可能会对我们的健康造成很大的影响。希望大家都能从我的经历中吸取教训，保护好自己的健康。

如果你也有颞颌骨关节炎的困扰，不妨考虑一下颌垫治疗。当然，在选择治疗方法时，一定要听从医生的建议，选择最适合自己的方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！