我从小就体弱多病，家里人总是担心我。长大后，为了照顾年幼的弟弟妹妹，我放弃了外出工作的机会，选择在家带孩子。每天，我都要弯腰低头，给他们做饭、洗衣、打扫卫生。久而久之，我的腰开始隐隐作痛，尤其是在蹲下或弯腰时，疼痛会加剧。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。

那天，我正在给孩子们做午饭，突然间，腰部一阵剧痛，眼前一黑，差点晕倒在地。幸好我及时扶住了厨房的台面，才没有摔倒。从那以后，我的腰疼就再也没有消失过。每天都像是在忍受着无尽的折磨，连站立和行走都变得困难。

我知道我需要去看医生，但我总是拖延，直到疼痛已经无法忍受。终于有一天，我鼓起勇气，来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否长期低头久坐工作，我说不是，是因为带孩子。医生又问我是否按着疼痛，是否弯腰动作疼痛加重，我都点头确认。医生告诉我，这可能是急性腰扭伤，需要及时治疗。

医生给了我一些建议和处方，包括外贴止疼药消炎止痛、口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药。同时，医生还建议我加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，正确选择坐姿，睡觉时腰部垫高，枕头垫在颈后。医生还告诉我，腰疼跟妇科炎症可能有关，但体位关系不大。最后，医生安慰我说，腰疼是很常见的，不会导致残废。

我按照医生的建议进行治疗和锻炼，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我的腰疼开始减轻。现在，我已经可以做一些简单的家务活了，虽然还不能久坐或弯腰，但我相信，只要我继续努力，总有一天我会完全康复的。

如果你也有类似的问题，千万不要像我一样拖延，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头久坐，多做一些锻炼，保护好自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！