我从小就有腰疼的毛病，小时候总是被父母说是长个子，长大后才知道这不是什么好事。尤其是最近，腰疼的频率越来越高，甚至影响到了我的日常生活。每天早上起床，腰部就像被千斤重的石头压着一样，动弹不得。工作时也总是坐立不安，腰部的疼痛让人无法集中精力。终于，在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院看看。

我选择了图文问诊，很快就接到了骨科医生的回复。医生问了我一些基本情况，包括疼痛的时间、是否有受伤、平时的活动习惯等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是腰肌劳损引起的疼痛。虽然我之前也去过医院看过，但医生总是说没什么大问题，只是让我多站着别坐着。可这次不同，医生详细询问了我的症状，并且给出了具体的治疗建议。

医生告诉我，首先要避免长期久坐，避免反复弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。同时，医生也推荐了一些非药物治疗方法，例如针灸、按摩等。这些方法我之前也尝试过，确实能够缓解疼痛。医生还建议我可以热敷，然后用膏药治疗，热敷一天2次，一次20分钟。这些方法听起来都很简单，但我知道只有坚持下去才能真正见效。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会先做一些简单的拉伸运动，然后再进行热敷和膏药治疗。工作时，我也会定时站起来活动一下，避免长时间坐着。慢慢地，我的腰疼开始减轻了，生活也变得更加轻松。当然，医生也提醒我，如果一周内没有缓解，可以考虑应用一些口服的药物。但我希望通过改变生活习惯，能够彻底摆脱腰疼的困扰。

这次的问诊经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生不仅专业，而且非常耐心和细心，给了我很多实用的建议。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，避免小病变成大病。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！