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白天总是困倦嗜睡,晚上又睡不好怎么办?

白天总是困倦嗜睡,晚上又睡不好怎么办?

我从来没有想过,自己会变成这样。白天总是困倦嗜睡,晚上又睡不好,仿佛陷入了一个无尽的循环。每天早上6点或4点,我就会被惊醒,心跳加速,呼吸急促,感觉像是从噩梦中逃脱出来。有时候我甚至会在半夜醒来,发现自己已经睡了好几个小时,但依然感到疲惫不堪。

我试图改变自己的生活方式,调整作息时间,增加运动量,甚至尝试了各种助眠方法,但似乎都没有什么效果。我的家人和朋友都很担心我,劝我去看医生,但我总是拖延,害怕被诊断出什么严重的疾病。

直到有一天,我实在无法忍受这种状态了,决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊,我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我可能是睡眠质量不好导致的白天嗜睡和晚上失眠多梦。

医生建议我每天晚上泡脚喝水,改善睡眠质量,并且多喝水,多吃水果蔬菜,保持良好的生活习惯。他还推荐我使用刮痧板,每天自己刮刮头,促进脑血循环,减轻头部不舒服的症状。我一开始有些疑惑,但医生解释说这是一种传统的中医方法,可以舒经通络,起到醒脑开窍的作用。

我按照医生的建议去做,果然发现自己的睡眠质量有所改善,白天的精神状态也逐渐恢复了。虽然偶尔还是会有困倦的感觉,但已经不再像之前那样严重了。我非常感谢那位医生,他不仅帮助我解决了健康问题,还让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择,他们的医生都非常专业和友好,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。失眠多梦的中医调理 常见症状 失眠多梦、白天嗜睡、精神不振、易醒等症状,可能与肾虚、睡眠质量差等因素有关,常见于压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 晚上泡脚,改善睡眠质量; 2. 多喝水,多吃水果蔬菜,保持身体健康; 3. 使用刮痧板自我按摩头部,促进脑血循环; 4. 可以尝试服用枣仁安神胶囊、安神补脑液或甜梦口服液等中成药; 5. 调整生活作息,保持规律的生活习惯,避免过度疲劳和压力。

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