我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心却像被一块巨石压住，无法呼吸。抑郁症的阴影已经笼罩了我很久，尤其是当我有消极念头时，整个世界都变得灰暗无比。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我具体的症状和问题，我坦诚地告诉他：“我经常有消极念头，甚至想结束自己的生命。”

医生告诉我，抑郁症需要药物或心理治疗。我说我已经接受过相关治疗，但依然会有这样的想法。医生建议我介绍一下治疗经过，我说主要接受过药物治疗，但具体的药物和剂量我不太清楚，因为当时我还没有接触她（指我的女友）。

我向医生询问与她相处需要注意什么。医生建议我多运动、多社交、多户外活动，开阔心胸，保持情绪稳定，作息规律。这些都听起来很简单，但在抑郁的阴影下，做起来却异常困难。

我告诉医生，尽管我已经在努力改变自己，但有时候还是会感到无助和绝望。医生再次建议我去医院治疗，并且强调了及时就医的重要性。

我知道，抑郁症并不是一夜之间就能治愈的。它需要时间、耐心和专业的帮助。现在，我正在积极配合医生的治疗方案，尝试着去做那些曾经让我快乐的事情，重新找回生活的意义。

如果你也在经历类似的情况，不要害怕寻求帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！