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晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,晚上总是睡不着,白天又昏昏沉沉的。家人和朋友都说我是因为太贪玩,太爱熬夜才会这样。但是,最近一周我发现自己即使早早上床,也无法入睡,整夜辗转反侧,心中充满了焦虑和恐惧。

我开始怀疑自己是不是得了什么病,于是上网搜索相关信息,发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到中医肾虚可能是导致失眠的原因之一,这引起了我的注意。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括每天的作息时间和睡眠情况。医生问了我一些问题,例如是否有工作压力、生活压力等因素影响我的睡眠。然而,我并没有明显的压力来源,唯一的变化就是最近在减肥。

医生建议我取消白天的午休,保持清醒,多做活动,消耗精力,以增加晚上的睡眠动力。同时,医生还推荐我服用中成药安神补脑液来辅助治疗。医生解释说,药物和非药物治疗结合起来可以更好地调整我的睡眠。

我按照医生的建议进行了调整,果然在两周后,我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都能很快入睡,且睡眠质量也大大提高。这个结果让我非常高兴和感激。

通过这次经历,我深刻地认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意和放心。他们的医生专业、耐心,能够提供个性化的治疗方案,真正帮助我解决了问题。

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中医肾虚失眠调理指南 常见症状 中医肾虚失眠的常见症状包括难以入睡、夜间多次醒来、白天疲劳等。易感人群主要是长期精神紧张、过度劳累或减肥的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 白天保持清醒,不睡午觉,多做活动,消耗精力,增加晚上睡觉的动力。 2. 逐步形成规律的睡眠习惯,晚上固定时间上床睡觉,早上固定时间起床。 3. 中成药安神补脑液可以辅助治疗,服用两周为一疗程,根据睡眠情况进行调整。 4. 饮食上应注意补充肾脏所需的营养,多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物。 5. 保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力,适当进行放松训练,如瑜伽、冥想等。
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