我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，总是熬夜加班。几年前，我开始出现嗓子总有痰的症状，尤其是早上起床时更严重。每天早上，我都要咳出一大口痰，感觉喉咙里总是有东西堵着，非常不舒服。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大、生活不规律所致。但是，随着时间的推移，这种症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我去医院做了喉镜检查，结果显示我患有慢性咽炎。医生告诉我，我的症状主要是由于脾虚痰盛引起的，需要通过中成药来调理。医生给我开了清喉利咽颗粒，并嘱咐我平时要注意保暖、休息，避免过度疲劳，忌烟酒，少食辛辣刺激性食物，多喝温开水，保持心情愉悦。同时，医生还建议我不要过度用嗓，尽量避免大声喊叫或长时间说话。

我按照医生的建议，开始服用清喉利咽颗粒，并注意调整自己的生活方式。起初，效果并不明显，我仍然每天早上都有痰，甚至有时候会干呕。但是，我并没有放弃，坚持服药并改善生活习惯。慢慢地，我发现自己的症状开始有所缓解，早上起床时的痰量明显减少，喉咙也不再那么难受了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚痰盛不仅会引起咽炎，还可能导致其他健康问题。因此，平时要注意饮食调理，多吃一些健脾化痰的食物，如山药、莲子、百合等。同时，也要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

现在，我的症状已经基本消失了，生活和工作也恢复了正常。回想起来，这段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了健康是最重要的财富。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，调整生活方式，做一个健康快乐的人。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，调整生活方式，相信你也能像我一样，战胜疾病，拥有健康的生活。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和快乐。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！