我叫小明，今年12岁。从小我就有一个让人尴尬的毛病——抽动症。每当我紧张、兴奋或者压力大时，我的脖子、肩膀和嘴巴就会不由自主地抽动。这种感觉就像有一只无形的手在控制我的身体，非常难受。

我记得第一次被人嘲笑是在小学三年级的课堂上。老师让我们站起来背诵课文，我却因为抽动症而无法控制自己的身体。同学们的目光像针一样扎在我身上，我感到非常羞愧和无助。从那以后，我开始变得越来越内向，害怕与人交往，甚至不敢去上学。

我的父母带我去看了很多医生，试过各种药物和治疗方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我的妈妈在网上看到了一篇文章，介绍了清嗓锌和千净颗粒对抽动症的辅助治疗作用。我们决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生告诉我们，清嗓锌可以帮助改善抽动症状，但不能根治。千净颗粒则是一种中成药，主要用于清热解毒、消炎止痛。对于抽动症，千净颗粒可以起到一定的辅助作用。医生还建议我们在使用药物的同时，多关注我的日常习惯，尽量避免过度紧张和压力。

我开始按照医生的建议服用清嗓锌和千净颗粒，并且在家人的帮助下，逐渐改变了一些不良习惯。比如说，我开始每天早上做一些简单的瑜伽，放松身心；我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想。这些方法虽然不能完全治愈我的抽动症，但却让我感到更加平静和自信。

现在，我已经上初中了。虽然抽动症仍然存在，但我不再因为它而感到自卑和无助。我知道自己可以通过努力和坚持，战胜任何困难。同时，我也希望通过我的经历，鼓励其他和我一样有抽动症的孩子们，勇敢面对生活，相信自己一定可以做得更好。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。