我叫小明，今年23岁，身高175cm，体重却只有55kg。从小体质就不太好，经常感冒发烧，肠胃也很脆弱。大学毕业后，我开始工作，压力大，生活不规律，体质更是每况愈下。有时候连续熬夜几天，第二天就要请假休息。我的朋友们都劝我要注意身体，多锻炼，多吃点营养的东西。但是，我总是找各种理由推脱，直到有一天，我真的病倒了。

那天我发高烧，浑身无力，连站起来的力气都没有。家人赶紧带我去医院，医生说我是因为免疫力太低，才会这么容易生病。听了医生的话，我才意识到自己的身体已经到了一个危险的边缘。我开始反思自己的生活方式，决定要改变。

我开始上网查找各种增强免疫力的方法，看到有人说吃复合维生素B和补益生菌可以提高免疫力。我就去药店买了一些回来吃。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。还有一点很重要，就是我开始每天坚持锻炼，虽然一开始只是散步和做一些简单的体操，但我坚持了下来，慢慢地增加了运动量和强度。

几个月过去了，我明显感觉到自己的身体变好了。以前经常感冒发烧的我，现在已经很少生病了。精神状态也比以前好多了，工作效率也提高了不少。我的朋友们都说我变了，变得更有活力和自信了。

我想分享我的经验，希望更多的人能够重视自己的身体健康。增强免疫力并不是一件难事，只要我们愿意改变自己的生活方式，多关注自己的身体，就一定可以做到。最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时在线咨询医生。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！