我从小就有口腔溃疡的毛病，尤其是在压力大的时候，嘴巴里总是会冒出几个小泡泡。起初，我并没有太在意，总以为它们会自己消失。然而，随着时间的推移，这些小泡泡变得越来越频繁，越来越疼痛，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

一次偶然的机会，我在网上看到了一篇关于复发性口腔溃疡的文章，里面提到了很多我从未听说过的治疗方法和建议。我决定去找医生，希望能找到一个有效的解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他仔细询问了我的症状和生活习惯，告诉我口腔溃疡的复发可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食习惯、熬夜、失眠、压力大、缺乏维生素等等。听到这里，我不禁感到有些惊讶，因为我从未想过这些因素会对口腔溃疡产生如此大的影响。

医生给了我一些非常实用的建议。首先，他推荐我补充复合维生素，例如21金维他，以提高免疫力。其次，在溃疡发作时，可以使用金因肽喷雾、康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，每天三次，每次含4分钟，然后吐掉。最后，他强调了保持良好的生活习惯的重要性，包括不熬夜、保证充足的睡眠、饮食清淡、多吃蔬菜水果等等。

我认真地按照医生的建议去做，果然，我的口腔溃疡开始逐渐减少，疼痛也明显缓解了。更重要的是，我开始意识到，保持健康的生活方式不仅可以预防口腔溃疡的复发，还可以提高整体的身体健康水平。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚湿气重的饮食调理的知识。比如，应该少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物；同时，适当增加一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、莲子、薏米等等。这些小小的改变，竟然也能对我的口腔溃疡产生积极的影响。

总的来说，通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和保持良好的生活习惯是非常重要的。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了有效的治疗方法和生活方式改善方案。如果你也有类似的问题，不妨试试看吧！