我从小就有头疼的毛病，尤其是最近这几天，头疼的频率和强度都明显增加。每次疼起来，感觉整个头都要炸开了，连眼睛都疼。起初我以为是因为工作压力大，或者是睡眠不足导致的，但随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了神经内科的主治医生**。他非常耐心地听我描述了症状，并且详细地询问了我的生活习惯和工作环境。

在了解了我的情况后，医生告诉我可能是紧张性头痛，建议我平时调理睡眠时间，避免高枕睡眠，减少低头动作的时间，适度活动颈椎、按摩颈后部肌肉、做做颈椎操。同时，他还开了一些药物给我，包括对乙酰氨基酚和复方羊角颗粒，用于缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了调整，确实感觉头疼的次数和强度都有所减少。除此之外，医生还教我了一些自我按摩的方法，例如按揉太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方以及容易疼痛的部位。平时多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛也有很好的帮助。

在整个治疗过程中，医生都非常关心我的情况，经常通过京东互联网医院的平台与我保持联系，询问我的恢复情况，并根据我的反馈调整治疗方案。他的专业和耐心让我感到非常安心和放心。

现在，我的头疼已经基本消失了，生活和工作也恢复了正常。通过这次经历，我深刻地体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也非常感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

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