我从小就是一个挑食的孩子，妈妈总是担心我营养不良。长大后，我的饮食习惯并没有改变，依然是只吃自己喜欢的食物。直到有一天，我发现额头上长了一小块白色糠疹，去医院检查后，医生告诉我这是因为免疫力低下引起的。

我感到非常惊讶和害怕，毕竟我还年轻，怎么会有这样的问题？医生建议我改变饮食习惯，多吃一些有助于提高免疫力的食物。于是我开始了漫长的寻找之旅，希望能找到一些既美味又健康的食物。

在网上搜索了很多资料后，我了解到脾虚湿气重的人应该多吃一些温补的食物，例如山药、红枣、桂圆等。同时，也要注意少吃油腻、辛辣的食物，以免加重体内的湿气。

我开始尝试按照这个原则来调整自己的饮食，早上喝一碗热腾腾的山药粥，中午吃一些清淡的蔬菜和瘦肉，晚上则会煮一碗红枣桂圆汤。虽然一开始我并不习惯这种新的饮食方式，但慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善，白色糠疹也逐渐消失了。

除了改变饮食习惯外，医生还建议我口服转移因子和外用皮康王来帮助提高免疫力。同时，也可以适当补充一些维生素C等营养素。这些方法都非常有效，我的免疫力得到了明显的提升。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，原来我们的饮食习惯对身体健康有着如此大的影响；再比如，原来一些看似简单的食物也可以起到很好的保健作用。这些都让我更加珍惜自己的身体，更加注重健康的生活方式。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试上面提到的方法，或者直接去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。