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肩颈酸痛怎么办?医生建议吃钙片和做按摩热敷

肩颈酸痛怎么办?医生建议吃钙片和做按摩热敷

我叫小芳,今年28岁,平时工作压力大,总是熬夜加班。最近,我的肩颈酸痛得厉害,连头都抬不起来。每天早上醒来,感觉脖子僵硬得像被人用力扭过一样。这种疼痛让我无法集中精力工作,甚至影响了我的日常生活。

我决定去看医生,希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问我具体的症状和疼痛位置,我告诉他是斜方肌那一块。医生说这可能是肾虚颈椎病的表现,建议我吃钙片和做按摩热敷来缓解疼痛。

我问医生有没有推荐的钙片,医生推荐了钙尔奇D3。虽然我之前听说过D3是中老年人吃的,但医生解释说,D3是帮助钙吸收的维生素,任何年龄段的人都可以吃。听到这里,我放心了许多。

回到家后,我按照医生的建议开始服用钙尔奇D3,并每天晚上用热毛巾敷在肩颈部位。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜和长时间低头看手机。慢慢地,我的肩颈酸痛有所缓解,工作和生活也恢复了正常。

这次经历让我意识到,健康无小事,不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,下次如果再有健康问题,我一定会第一时间联系他们。大家也要注意身体,遇到问题及时就医哦!

肩颈酸痛调理指南 常见症状 肩颈酸痛常见于长时间保持同一姿势、缺乏运动或肾虚等原因引起的颈椎病。主要症状包括肩颈部疼痛、僵硬、酸胀等,易感人群为长期伏案工作或使用电子设备的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1.补充钙质,建议服用钙尔奇D3; 2.局部按摩热敷,缓解肌肉紧张; 3.适当运动,改善颈椎血液循环; 4.调整工作和生活习惯,避免长时间保持同一姿势; 5.注意休息,保证充足的睡眠时间。
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