我从来没有想过，一个简单的动作——低头，会给我带来如此大的麻烦。我的名字叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。每天，我都要面对电脑长达8个小时以上，久坐和低头已经成为我的生活常态。直到有一天，我突然感到胳膊后背精神酸痛，仿佛有一根针在扎着我，疼痛难忍。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是吃止痛药。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始担心，会不会是某种严重的疾病？于是，我决定去医院看医生。

在医院里，我遇到了一个非常专业的医生，他叫张医生。张医生听完我的描述后，问我是否有久坐和低头的习惯。我点了点头，心想：“难道这就是罪魁祸首？”张医生告诉我，这种疼痛是由于长期久坐和低头引起的局部疲劳，导致了筋膜炎症。他建议我多做一些背部活动，避免久坐和低头，并且可以使用双氯芬酸钠来缓解疼痛。

我按照张医生的建议去做，果然，疼痛逐渐减轻了。同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到健康比工作更重要。现在，我每天都会抽出时间来做一些运动，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头。我的生活质量得到了极大的提升。

在这个过程中，我也深深地感受到了京东互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了高质量的医疗服务。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。他们会给你最专业的建议和帮助。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大问题。希望我的经历能够对大家有所启示。