我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里看书，直到眼睛酸涩才肯放下。可谁知道，这个习惯竟然会影响到我的月经。上个月二十九号，我的大姨妈来了，但它并没有像往常一样顺利地流出来，而是在阴道里停留了两天才开始下血。血块很多，颜色也很深，甚至有些发黑。这种情况让我非常担心，于是我决定去看医生。

医生问我最近有没有熬夜、情绪波动、环境改变或是熬夜着凉之类的情况。我想了想，确实最近因为工作压力大，经常熬夜到十一点多才睡。医生说这可能是导致月经不调的原因之一。同时，医生也提醒我要注意保暖，避免着凉，因为这也可能会影响月经。

我回家后，开始调整自己的生活习惯。每天晚上十点就上床睡觉，避免熬夜；同时也注意保暖，多喝热水，少吃冷饮。经过一段时间的调整，我的月经逐渐恢复了正常。现在回想起来，真的很庆幸当初及时去看医生，否则可能会错过最佳的治疗时机。

在这个过程中，我也学到了很多关于月经的知识。比如，月经持续3~7天都属于正常范围；如果出现月经不调的情况，首先要排除生活习惯和环境因素的影响；如果情况严重，需要及时就医。这些知识让我更加了解自己的身体，也让我更加珍惜健康。

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