我记得那天，阳光明媚，微风拂面，16岁的我，站在镜子前，盯着自己的身高，心中充满了焦虑和不甘。173厘米，这个数字在我心中像一根刺，总是让我感到不满足。于是，我决定去找医生，寻求帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就和一位专业的医生取得了联系。医生听完我的问题后，建议我去看骨骺线，并注意饮食和运动。他的话让我感到一丝希望，但更多的是疑惑和不安。

“医生，我的父亲170厘米，母亲168厘米，我遗传身高是多少？”我问道。医生告诉我，根据遗传因素，我的身高大概在172-176厘米之间。这个答案并没有让我满意，我继续追问：“如果我后天通过控制饮食和多运动，能长到180厘米吗？”医生摇了摇头，告诉我可能性不大。

我不甘心，继续追问：“身高真的和遗传基因有关系吗？”医生肯定地点头，解释说，身高的70%取决于遗传基因，30%取决于后天因素。听到这里，我开始反思自己的生活习惯，是否有改进的空间。

医生继续说：“一般的男孩16到18岁这两年能长3厘米左右，后天个别因素影响也很大。”我问他具体是什么因素，医生告诉我，平时的饮食营养和运动锻炼都非常重要。比如，蛋类和牛奶等富含蛋白质的食物可以帮助骨骼生长；球类和跳高类的运动可以刺激骨骼发育。

我问医生，青少年一天要保证几个小时的睡眠，医生告诉我8小时左右最好，不算午休。最后，医生还建议我早餐吃鸡蛋和豆浆，睡前喝牛奶，这样有助于身体吸收营养，促进生长发育。

我感谢医生的建议，决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多运动，多吃营养丰富的食物，保证充足的睡眠。虽然我知道，身高的增长是一个缓慢的过程，但我相信，只要我坚持不懈，总有一天，我会达到自己的目标。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康和生活的知识。比如，牛奶和蛋类一天应该摄入多少，纯牛奶是否可以代替鲜奶等等。这些小知识虽然看似微不足道，但却对我的生活产生了积极的影响。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，欢迎来这里寻求帮助。记住，改变从现在开始，健康从小事做起。