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我一天只吃一顿饭还在长肉,怎么回事?

我一天只吃一顿饭还在长肉,怎么回事?

我叫小李,一个27岁的年轻人,身高171厘米,体重153斤,体重指数26.2,属于超重。最近我发现自己一天只吃一顿饭,体重却还在涨,非常困扰。于是我来到京东互联网医院,寻求医生的帮助。

医生看了我的体检报告后,告诉我减肥的关键在于控制饮食和加强运动。同时,他推荐我使用奥利司他,这是一种可以抑制肠道吸收脂肪的药物,能够起到减肥作用。医生还建议我少吃油腻食物和肉类,多吃蔬菜水果,并且每天至少进行半小时的有氧运动,每周至少五天。

我问医生,为什么我一天只吃一顿饭,体重还在涨。医生解释说,摄入能量低于消耗能量,才有可能减重。也就是说,即使我只吃一顿饭,如果总的能量摄入仍然超过消耗,那么体重就会继续增加。

我也问了医生关于晚上不吃饭的说法是否正确。医生告诉我,晚上可以用蔬菜水果代替正餐,但不能完全不吃。因为人体需要一定的能量来维持正常的生理活动,完全不吃反而可能导致代谢紊乱,影响健康。

最后,医生还提醒我,喝酒容易发胖,必须戒烟戒酒。听了医生的建议,我决定改变自己的生活习惯,控制饮食,增加运动量,希望能够成功减肥。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,脾虚食积证是一种常见的中医病症,主要表现为食欲不振、腹胀、便溏等症状。这种病症可能与我的肥胖问题有关,需要进一步的检查和治疗。

总的来说,通过这次在线问诊,我不仅找到了减肥的方法,也对自己的健康有了更深入的了解。京东互联网医院的服务非常方便和专业,我会继续使用它来管理自己的健康。

如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经验和想法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚食积证肥胖指南 常见症状 脾虚食积证肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、腹胀、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度进食高能量食物的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,减少高能量食物的摄入,增加蔬菜水果的摄入; 2. 加强运动,每天至少有氧运动半小时,每周至少五天; 3. 如果需要,可以使用奥利司他等药物辅助减肥; 4. 建议晚上用蔬菜水果代替正餐,避免过度进食; 5. 戒烟戒酒,避免不良生活习惯对健康的影响。
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