我叫李明,今年28岁,工作在一家IT公司。我的生活看似平静,但实际上,我已经被长期失眠多梦折磨了好几年。每天晚上,我都会辗转反侧,无法入睡,白天则精神不振,工作效率低下。更糟糕的是,我的脾气也变得越来越暴躁,经常因为小事和家人、同事吵架。
我曾尝试各种方法来改善我的睡眠,包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些中成药。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,偶然发现了京东互联网医院。
我决定在线咨询一位医生,希望能找到解决问题的方法。医生问我这些症状持续了多久,我告诉他已经好几年了。然后,他又问我白天的精力如何,我说我现在上夜班,晚上上班没力气,混身出汗。医生说这是因为我的生物钟紊乱,机体得不到足够的补充休息,导致的疲劳和焦虑情绪。
我告诉医生我之前常吃的药有七叶神安片、五味子颗粒、参麦颗粒,但效果不佳。医生建议我下班后不要从事剧烈运动、不饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,室内光线不要太明亮,可以用遮光窗帘,室内要温馨、舒适,不可过冷或者过热,睡前不要考虑事情过于复杂,不要有太大的心理压力,心情放松。
我按照医生的建议去做,虽然一开始效果不明显,但慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善。白天的精力也比以前好多了,脾气也变得稳定了许多。现在,我已经可以正常工作和生活了,感谢京东互联网医院的帮助。
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