我叫李明，今年29岁，身高175cm，体重却达到了90公斤。从小到大，我的生活习惯一直不太好，经常熬夜，饮食也没有规律。最近，我发现自己的大便变得粘稠不成型，非常不舒服。听说这是脾虚便溏的表现，于是我开始在网上搜索相关的食疗方法，希望能改善自己的身体状况。

一天晚上，我在电视上看到一个节目，讲述了伏湿邪的概念。节目中提到，伏湿邪是由于湿气在体内积聚，导致一系列不适症状，包括大便不成型、困倦等。这些症状与我现在的状态非常相似，于是我决定找一位中医来调理我的身体。

我在网上搜索了附近的中医诊所，结果却让我失望。小城市的医疗资源有限，找一位好的中医并不容易。无奈之下，我只好在网上寻求帮助，希望能找到一些有效的中药方子来改善自己的症状。

在京东互联网医院的平台上，我遇到了一位非常专业的中医大夫。通过详细的问诊和分析，他告诉我，我的症状主要是由于生活习惯不良所致，需要从根本上改变自己的生活方式。同时，他也推荐了一些去湿气的中药方子，供我参考。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了饮食结构，少吃辛辣刺激和寒凉食物，多吃一些易于消化的食物。其次，我也开始注意休息，尽量避免熬夜。最后，我还尝试了一些中药调理，效果非常明显。我的大便逐渐恢复正常，精神状态也变得更加好。

通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，必须要从日常生活中做起。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的治疗方向。希望更多的人能关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病的悲剧发生。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命！