我从小就是个小胖子，别人家的孩子都在玩耍时，我却在家里吃零食。长大后，体重问题依然困扰着我。每次看到镜子中的自己，总是想着要减肥。于是，我开始尝试各种减肥方法，包括吃减肥药、做运动、甚至节食。但是，效果总是不尽如人意。

有一天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一种有效的中药减肥方法。正当我准备下单时，一个弹窗跳了出来，提示我可以通过京东互联网医院进行在线咨询。我心想，为什么不试试呢？于是，我点击了“图文问诊”按钮。

很快，一位内科医生接待了我。他先是询问了我的身高和体重，计算出我的BMI值为24.5，属于过重状态。然后，他告诉我，肥胖主要还是要靠饮食和运动控制，必要时可以使用减肥药物辅助治疗。我向他坦白了自己之前尝试过的减肥药物，包括奥利司他和左旋肉碱。他建议我在使用奥利司他胶囊的同时，结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。

医生还给了我一些具体的建议。他说，运动上每日最少安排30分钟以上，待适应后再逐步增加至所应达到的目标。每天30−60分钟甚至更多时间的活动不要求一定是连续的，每次活动的总时间可以累加，但每次活动时间最好不少于10分钟。以有氧运动为主，如慢跑、走路、爬山、游泳等为主。饮食上要注意控制，建议6-7分饱，在加上运动，只要我能持之以恒的坚持下去，肯定能收获成果。

听完医生的建议，我心中充满了希望。我决定从现在开始，认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。虽然这条路可能会很艰难，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会成功减肥，拥有一个健康的体魄。

在这里，我想对所有和我一样正在为减肥而努力的人说，减肥不是一蹴而就的过程，需要我们付出时间和精力。但是，只要我们有决心和毅力，总会有收获的那一天。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答，让我重新找回了信心和动力。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！