我从来没想过，生完孩子后，我的身体会变成这样。每天早上醒来，腰酸得像被千斤重的石头压着一样，连翻身都成了一种挑战。这种感觉就像是在说：“你已经不是年轻人了，不能再像以前那样随心所欲了。”

我记得那天我去医院做检查，医生说我的腰椎增生了。听到这个消息，我感到一阵恐慌。增生？这不是老年人的问题吗？我才30多岁啊！但医生告诉我，这是因为我在坐月子期间抱孩子的时间太长，导致了腰肌劳损。长时间的不良姿势和过度使用，终于让我的腰椎承受不住了。

我开始使用医生推荐的腰托固定，希望能缓解疼痛。每天晚上，我都会用热水袋敷在腰部，试图让肌肉放松下来。然而，效果并不明显。有时候我甚至会想，为什么我要生孩子？为什么我要承受这样的痛苦？

但当我看到我的孩子笑着跑向我时，所有的疑问和痛苦都烟消云散了。孩子是上天赐予我的礼物，我不能因为一些小小的不适而放弃对他们的爱和责任。所以，我决定要好好保护自己的腰部，尽量避免再次受伤。

我开始学习正确的抱孩子姿势，避免长时间坐着或站着。每天早上，我都会做一些简单的腰部拉伸运动，帮助肌肉恢复弹性。虽然这些方法不能治愈我的腰椎增生，但至少可以减轻疼痛，让我更好地照顾我的孩子。

现在，三年多过去了，我的腰部依然会偶尔酸痛，但我已经学会了如何与之共存。我知道，健康是最重要的财富，不能因为一些小小的不适而放弃对生活的热爱。所以，我会继续坚持锻炼，保持良好的生活习惯，希望有一天，我的腰部可以完全康复。

如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：不要放弃，积极寻求医生的帮助，并且要好好保护自己的身体。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！