我从小就有一个习惯，早上起来总是要照照镜子，检查自己的舌头。这个习惯是从我外婆那里学来的，她总是说舌头是身体的晴雨表，能反映出很多问题。最近几个月，我发现自己的舌头总是发黄发白，还有明显的齿痕。每次喘长气都能感觉到一丝丝的舒服，但这并不能掩盖我内心的焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说是脾虚湿寒引起的，有人说是肝火旺盛导致的。各种说法让我更加困惑，于是我决定去找专业的医生咨询一下。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位中医科医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我拍几张舌象的照片。等待医生分析的过程中，我不禁回想起了自己的生活习惯。平时我总是喜欢吃辣的食物，偶尔也会喝点冷饮。难道这些习惯真的会影响到我的健康吗？

医生很快就回复了我，告诉我我的舌苔和症状表明我可能有脾虚湿热的问题。医生还问了我一些其他的症状，例如口粘口臭、大便情况等等。通过这些信息，医生最终给出了一个中药处方，包括四妙丸、参苓健脾胃颗粒和木香顺气丸。医生还给了我一些生活上的建议，例如合理膳食、清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过于油腻和辛辣刺激性食物，限制烟酒和咖啡等刺激性饮料的摄入。

我按照医生的建议开始服用中药，并且注意调整自己的生活习惯。几天后，我发现自己的舌苔颜色开始变浅，齿痕也减轻了不少。喘长气时的舒服感也变得更加明显。这些变化让我对中医的效果有了更深的理解和信任。

在这个过程中，我也体会到了在线问诊的便利性和高效性。无需排队等待，随时随地都可以与专业的医生进行交流，真的是非常方便。同时，京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、服务周到，整个过程都非常顺畅。

最后，我想说的是，健康无小事，及时就医非常重要。同时，调整生活习惯，保持良好的饮食和作息规律，也是维护健康的重要手段。希望我的经历能够对大家有所启示和帮助。