我从小就有一个奇怪的习惯，每当我舌头往上伸，下颌关节就会响。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。然而，随着时间的推移，这个问题开始影响我的日常生活。每次吃东西、说话，甚至是打哈欠时，下颌关节都会发出响声，引起周围人的注意和好奇。

我开始感到自卑和焦虑，担心自己是否患了某种疾病。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是颞下颌关节紊乱病，非常常见。每五个人里面就有一个会出现这种情况。医生建议我可以湿热敷一下，缓解疼痛和不适感。

然而，我的问题并没有就此解决。夜里睡觉起来，大牙咬合也会有疼痛感。医生说这也是颞下颌关节紊乱病的表现，并非口腔癌的征兆。虽然医生的话让我放心了一些，但我仍然感到不安和恐惧。

在一次复诊中，医生发现我的粘膜受损了，可能是扁平苔癣或者白斑。医生告诉我，这种情况需要注意，经常复查，避免病变成癌。虽然医生说病变的几率很小，但我还是很担心。网上查了相关信息后，我更加恐慌了。

医生安慰我说，粘膜受损可以理解为慢性病，需要长期随访和注意饮食清淡。只要平时多注意，定期复诊，病情就不会恶化。医生的话让我感到一丝安慰，但我仍然无法完全放下心来。

现在，我每天都在努力调整自己的生活习惯，避免辛辣刺激的食物，定期去医院复诊。虽然这个问题还没有完全解决，但我已经学会了如何与它共存。感谢医生的耐心解释和指导，让我重新找回了生活的信心和勇气。

如果你也有类似的问题，不要害怕，及时就医，定期复诊，保持良好的生活习惯，相信你也能战胜它。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！