我从小就有一个习惯，每天早上都会喝一杯牛奶，吃一片维生素B族补充剂。妈妈总说这是为了让我长得更高、更聪明。可谁知道，这个习惯竟然在我成年后救了我一命。

那是一个普通的周末，我照常起床，洗漱完毕后，准备去厨房煮早餐。可当我走到镜子前，看到自己的头发时，整个人都愣住了。我的头发，怎么会掉得这么厉害？

我慌了神，开始四处寻找答案。网上说，掉发可能是因为压力大、营养不良、甚至是肾虚。可我平时生活规律，饮食也很均衡，怎么会肾虚呢？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，问了我一些问题，然后说：“你的情况可能是因为缺乏锌和维生素B族导致的。建议你每天吃一片锌补充剂和一片复合维生素B族。”

我半信半疑地按照医生的建议去做。每天早上，我都会吃一片锌补充剂和一片复合维生素B族。三个月后，我惊喜地发现，我的头发不再掉得那么厉害了！

我再次去看医生，向他报告了这个好消息。医生笑着说：“我就知道会有效果。锌和维生素B族对于头发的生长非常重要。只要你坚持下去，头发一定会恢复正常的。”

从那以后，我每天都坚持吃锌补充剂和复合维生素B族。现在，我的头发已经完全恢复了，甚至比以前还要浓密。每当我看到镜子中的自己时，都会感激那个周末的早晨，感激那个让我改变生活习惯的医生。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试这个方法。记住，每天吃一片锌补充剂和一片复合维生素B族，可能会改变你的生活。当然，如果情况严重，还是要及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！