我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，但随着年龄的增长，这个习惯越来越频繁。直到有一天，我开始感到喉咙不适，经常咳嗽，喉咙痛得厉害。去医院检查后，医生告诉我我得了咽炎。

我很纳闷，为什么手淫会导致咽炎？医生解释说，手淫过度会导致全身虚弱，包括免疫系统的功能下降，从而使得身体更容易受到感染。听到这儿，我不禁感到后悔和恐惧。后悔自己没有早点戒掉这个坏习惯，恐惧自己可能会因此而患上更严重的疾病。

医生给我开了一些药，包括开喉剑喷雾剂、甘桔冰梅片和金嗓利咽胶囊。同时，他还建议我多休息，多喝温热水，避免劳累熬夜过度，不能吃凉的冷的，不能吃上火的食物及刺激性辣的食物。生病期间禁止剧烈运动和饮酒，少抽烟。注意保暖预防感冒受凉。不要生气哦。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的咽炎开始好转。同时，我也开始反思自己的生活方式，决定要戒掉手淫这个坏习惯。每天我都会坚持锻炼15分钟，希望通过运动来增强自己的体质和免疫力。

现在回想起来，我很庆幸自己及时就医，否则可能会错过最佳的治疗时机。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒其他人注意自己的生活习惯，避免因为不良习惯而导致健康问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！