我从小就有一个习惯，喜欢在深夜看书，直到眼睛酸涩才肯放下。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每次看书到一半，喉咙就开始发痒，咳嗽不止，像有一团火在烧灼着我的喉咙。起初，我以为是因为房间太干燥，或者是最近天气变化太大，导致的普通感冒。于是，我买了一些感冒药，希望能缓解症状。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。喉咙的痒感和咳嗽已经持续了快一个月了，我开始担心这可能不是普通的感冒。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，问了我一些问题，像是症状有多久了、有没有受凉感冒、有没有咽喉疼痛发热黄痰等症状。我一一回答，告诉他除了喉咙发痒和咳嗽外，其他都没有。医生说，考虑到我的症状，可能是咽炎引起的。他建议我平时多喝水，少吃辛辣的，戒烟酒，在家里可以多用淡盐水漱口，多吃点蔬菜和水果。同时，他还推荐我买点清喉利咽的、盐酸氨溴索口服液等其中一种药物吃。

我按照医生的建议去做，开始调整自己的生活作息和饮食习惯。每天早上，我都会用淡盐水漱口，晚上也会泡一杯金银花或者菊花茶喝。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的食物。这些改变虽然看似微小，但却对我的身体产生了积极的影响。喉咙的痒感和咳嗽逐渐减轻，睡眠质量也得到了改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于咽炎的知识。比如，咽炎的治疗主要还是靠自己的生活作息和饮食控制，药物只是辅助治疗。平时多喝水，少吃辛辣的，戒烟酒，多用淡盐水漱口，多吃点蔬菜和水果，这些都是预防和治疗咽炎的有效方法。同时，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。否则，可能会因为一时的疏忽而导致更严重的后果。

现在，我的喉咙已经基本恢复正常，咳嗽也消失了。我很感激医生的帮助和建议，也很庆幸自己及时采取了行动。希望我的经历能对其他人有所启示，提醒大家要重视自己的健康，遇到问题不要拖延，及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。