我从小就对自己的身体格外敏感，尤其是乳房。也许是因为从青春期开始，我的乳房就比同龄人要大一些，总是担心会有什么问题。所以，当我在17岁时发现乳房里有硬块时，心里的恐惧可想而知。

那时我还在读高中，父母都很忙，根本没有时间带我去看医生。于是我选择了沉默，希望这个问题会随着时间的推移而消失。然而，事实并非如此。硬块不仅没有消失，反而随着时间的推移变得越来越明显，甚至在我触摸时会感到疼痛。

七年过去了，硬块依然存在。我开始感到焦虑和恐惧，担心自己可能患上了乳腺癌。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了福建中医药大学附属福鼎市医院的乳腺外科/整形外科副主任医师进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我发送彩超报告。由于我之前没有做过相关检查，医生建议我去医院做一个详细的检查。

在医生的建议下，我终于鼓起勇气去医院做了检查。结果显示，我的乳房硬块是由于乳腺增生引起的，并非癌症。医生告诉我，乳腺增生是一种非常常见的疾病，很多女性都会遇到。只要注意生活习惯，保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒，就可以有效预防和控制乳腺增生。

医生还给了我一些具体的建议，包括调整饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于乳腺健康的知识。现在，我已经开始按照医生的建议调整自己的生活习惯，希望能够远离乳腺增生和其他乳腺疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，不要像我一样沉默，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，值得推荐给大家！