在那个初秋的午后，阳光透过窗户洒进了小小的客厅，温暖而柔和。李娜，一个年轻的母亲，正坐在沙发上，手里抱着刚满月的宝宝。她的脸上写满了疲惫和焦虑，眼神中透露着一丝绝望。

“医生，我真的很担心。”李娜的声音有些颤抖，“我感觉我的乳汁越来越少了，宝宝总是吃不饱。”

“别着急，李娜。”医生温柔地安慰她，“哺乳期乳汁不足是很常见的问题。我们可以一起找出解决办法。”

李娜的眼神中闪过一丝希望，她开始向医生讲述自己的经历。五天前，宝宝因为黄疸高住院了。李娜每天都用吸奶器吸奶，希望能保持乳汁的分泌。但是当宝宝回家后，李娜发现自己的乳房变得软软的，乳汁明显减少了。

医生听完后，给出了专业的建议：“首先，你需要让宝宝频繁吸吮，至少10次以上。吸吮时要让乳头和乳晕的大部分同时含入宝宝的口中，这样可以刺激乳汁分泌。其次，你可以使用吸奶泵辅助手段，增加乳汁分泌。”

李娜点了点头，表示理解。医生继续说：“此外，饮食也很重要。你需要多喝水，多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等。这些食物都能促进乳汁分泌。”

李娜的脸上终于露出了笑容，“谢谢医生，我会按照您的建议去做的。”

在接下来的几天里，李娜认真执行了医生的建议。每天早上，她会给宝宝喂奶，然后用吸奶泵吸出剩余的乳汁。同时，她也调整了自己的饮食，多喝汤水，多吃富含营养的食物。

慢慢地，李娜的乳汁开始恢复了。宝宝也变得更加健康和活泼。李娜的脸上再次绽放出了笑容，她感激地对医生说：“谢谢您，医生。如果没有您的帮助，我真的不知道该怎么办。”

医生微笑着说：“不用谢，李娜。我们医生就是要帮助像你这样的母亲和宝宝。只要你坚持下去，一切都会好起来的。”

李娜点了点头，心中充满了感激和希望。她知道，母乳喂养的路上还有很多挑战等待着她，但她也知道，只要有医生的指导和自己的努力，一切都会变得更好。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李娜在心中默念着这句话，感谢这个平台让她遇到了这么好的医生。