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跑完100米后髂骨外侧疼痛,医生说是拉伤了韧带,需要休息和外用药

跑完100米后髂骨外侧疼痛,医生说是拉伤了韧带,需要休息和外用药

我从小就热爱运动,尤其是跑步。每次在跑道上奔跑,风吹过耳边,心跳加速,仿佛所有的烦恼都被抛在脑后。然而,最近的一次训练却让我付出了代价。

那天,我决定挑战自己,跑完100米后,突然感到右侧髂骨外侧一阵剧痛。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一下就会好转。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重,连走路都变得困难。

我开始担心,是否是因为过度训练导致了某种伤害?于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位经验丰富的医生。

医生详细询问了我的症状和训练情况,告诉我这可能是因为跑步时髂关节肌肉拉伤所致。听到这个诊断,我不禁松了一口气,至少知道了问题的根源。

医生建议我休息一段时间,避免剧烈活动,并推荐了两种外用药物来缓解疼痛。我按照医生的建议,开始了漫长的康复之路。每天,我都会用药膏按摩受伤的部位,虽然疼痛依然存在,但我能感受到它正在逐渐减轻。

这次经历让我深刻理解了运动的重要性和风险性。我们在追求健康和挑战自我的同时,也需要注意保护自己的身体。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

如果你也有类似的经历,或者对运动伤害有任何疑问,欢迎在评论区分享你的故事和经验。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,也推荐大家使用京东互联网医院的服务,方便快捷,值得信赖!

髂骨外侧疼痛就医指南 常见症状 髂骨外侧疼痛通常是由于极速运动或剧烈活动引起的韧带拉伤所致,常见于跑步、跳跃等高强度运动者,主要表现为髂骨外侧的疼痛和不适感,尤其在运动后或长时间站立、行走后加重。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免剧烈活动和长时间站立、行走,给予足够的休息时间让韧带恢复。 2. 冷敷:在疼痛部位进行冷敷,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 外用药物:使用医生推荐的外用药物,如消炎止痛药膏等,帮助缓解疼痛和促进恢复。 4. 物理治疗:在医生的指导下进行物理治疗,如超声波、电疗等,帮助加速韧带的恢复。 5. 适当锻炼:在疼痛消失后,逐渐恢复适当的运动和锻炼,帮助韧带和肌肉恢复功能和强度。
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