我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都要低头。长大后，我成为了一名平面设计师，整天对着电脑，低头工作。直到有一天，我的右手肩膀开始疼痛，右手食指也变得麻木。我知道，这一定是颈椎病的症状。

我去医院做了CT检查，结果显示我的颈椎确实有问题。医生告诉我，长期低头工作引起了颈后肌肉紧张痉挛，造成了颈椎不稳和间盘突出，压迫了神经。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯已经对身体造成了严重的影响。

医生给我开了一些药，包括外贴止疼药、口服肌松药和中成药。同时，他还建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。每天工作超过一小时后，需要后仰活动五到十分钟，正确选择坐姿，睡觉时也要注意腰部垫高，枕头垫在颈后。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，慢慢地，我的症状开始缓解。肩膀不再疼痛，手指也不再麻木。我也开始注意自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间低头工作。现在，我已经完全康复了。

回想起这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，我想告诉大家，健康无小事，千万不要等到病痛来临才开始重视。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了颈椎病的困扰。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！