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46岁女性,最近睡眠质量差,白天没精神,怎么办?

46岁女性,最近睡眠质量差,白天没精神,怎么办?

我叫李晓,今年46岁,最近的生活状态让我感到非常困扰。每天晚上,我都会辗转反侧,难以入睡。即使勉强睡着,也总是做一些奇怪的梦,醒来后感觉更加疲惫。白天的精神状态也大不如前,总是昏昏沉沉的,连工作都无法专心。

我开始怀疑自己是不是得了什么病,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约系统,我很快就找到了公共营养师**。在与她的交流中,我详细描述了自己的症状,并询问是否与中医肾虚有关。**医生告诉我,虽然中医肾虚可能会影响睡眠,但我的情况更像是由于压力和生活习惯引起的。

她建议我尝试一些改善睡眠质量的方法,例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、以及适当进行一些放松的活动。同时,她还推荐了一款名为“睡眠片”的产品,据说可以刺激大脑生成更多的助睡眠物质,帮助我更好地入睡。**医生强调这不是药物,没有副作用,非常安全。

我决定试一试,毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。使用这款产品后,我的睡眠质量确实有所改善。每晚我都能更快地入睡,梦也变得不那么频繁和奇怪了。白天的精神状态也明显好转,工作效率也提高了不少。

我很感激**医生,她不仅提供了专业的建议,还推荐了一款非常有效的产品。通过这次经历,我也意识到,健康问题不一定需要去大医院排队等待,京东互联网医院的在线服务同样可以提供高质量的医疗咨询和解决方案。现在,我已经把这个平台推荐给了我的朋友和家人,希望他们也能从中受益。

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中医肾虚调理指南 常见症状 中医肾虚是一种常见的亚健康状态,主要表现为睡眠质量差、白天精神不振、容易疲劳等症状。易感人群包括长期熬夜、工作压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 饮食上多摄入滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 3. 适当运动,增强体质; 4. 中药调理,常用的中药有六味地黄丸、金匮肾气丸等; 5. 心理调节,保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。
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