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20岁小伙失眠三天,白天还好晚上一会很累一会很精神,怎么办?

20岁小伙失眠三天,白天还好晚上一会很累一会很精神,怎么办?

我叫小明,今年20岁,最近我遇到了一个大问题——失眠。不是那种偶尔一两晚睡不着的失眠,而是连续三天都无法入睡的那种。白天还好,到了晚上一会儿很累一会儿很精神,简直要把我逼疯了。

我记得那天晚上,我和我爸去打工,回来后我妈又要我去外婆家帮忙盖房子。每天都忙得不可开交,根本没有时间休息。晚上一睡觉就开始想事,搞得我现在一直睡不着。过了11点就开始精神了,简直是生物钟乱了。

我开始担心自己会不会有什么病,于是决定去看医生。通过京东互联网医院,我找到了一个在线医生进行咨询。医生问了我很多问题,包括每天休息多长时间、精神压力大不大等等。最后,医生建议我减少休息时间,晚上好好睡觉,并且可以配合服用一些中药来调理肾虚。

我买了医生推荐的中药,按照说明书服用。同时,我也开始尝试调整自己的作息时间,尽量在晚上11点前入睡。虽然一开始效果不明显,但慢慢地我发现自己的生物钟开始恢复正常了。现在,我已经可以安心入睡了。

这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。同时,我也非常感谢京东互联网医院的在线医生,正是他们的专业指导帮助我走出了失眠的困扰。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。它可能影响任何年龄段的人,但更常见于压力大、生活节奏快的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前进行刺激性活动,例如使用电子设备或进行剧烈运动。 3. 在睡前进行放松活动,例如深呼吸、冥想或温水浴。 4. 如果需要,可以考虑使用安眠药物,例如Zolpidem或Diazepam,但应在医生指导下使用。 5. 中医肾虚调理也是一种有效的方法,可以通过食疗或中药来改善睡眠质量。
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