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晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢在深夜里看书、写作或者听音乐。可最近几个月,我的夜晚变得异常难熬。几乎每天晚上,我都会在床上翻来覆去,直到凌晨三四点才勉强入睡。即使睡着了,也总是做噩梦,醒来后心情糟糕透了。

我知道这不是正常的现象,于是决定寻求专业的帮助。通过朋友的介绍,我了解到了京东互联网医院,并在上面预约了一位中医专家袁医生。我们约定在晚上八点进行视频咨询。

当晚八点整,袁医生准时出现在我的屏幕前。她的面容温和,声音柔和,让我感到很安心。她首先问了我一些基本问题,例如我一个星期失眠几次,是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦等等。我如实回答了她所有的问题,包括我最近压力很大,情绪也有些波动。

袁医生听完我的描述后,告诉我可能是因为肾虚引起的失眠。她解释说,中医认为肾主藏精,精气不足会导致失眠、健忘等问题。然后她给我发了一份量表卡片,让我填写一些关于我的睡眠和情绪的详细信息。

填完表格后,袁医生开始分析我的情况。她说我的失眠可能与我长期熬夜有关,建议我调整作息时间,尽量在晚上十点前入睡。同时,她还开了一些中药方子,帮助我调理肾虚,改善睡眠质量。

在整个咨询过程中,袁医生都非常耐心和细心,给我提供了很多实用的建议和指导。她的专业知识和温暖的态度让我感到很放心和安慰。我决定按照她的建议去做,希望能早日摆脱失眠的困扰。

如果你也像我一样经常失眠,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业,能够根据你的具体情况提供个性化的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!”}

中医肾虚失眠调理指南 常见症状 中医肾虚失眠的常见症状包括入睡困难、多梦、睡眠浅、早醒等,易感人群主要是长期熬夜、精神压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活节奏; 2. 中药调理,常用药物有六味地黄丸、补中益气汤等; 3. 心理疏导,减少焦虑和抑郁情绪; 4. 饮食调理,多吃滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻等; 5. 适当运动,增强体质,改善睡眠质量。
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