我从小就有一个不好的习惯，喜欢在洗澡时用力搓背。可能是因为这样可以让自己感觉更干净吧。可谁知道，这个看似无害的习惯却在我长大后变成了一个大问题。

我背上长满了痘痘和痘印，红的、黑的、褐色的，各种颜色都有。每次洗澡时，看到镜子里的自己，我都感到非常沮丧。尤其是夏天，穿着短袖或背心时，总是会有人好奇地问我背上那些是什么。每次被问到，我都只能尴尬地笑笑，心中却充满了自卑和无奈。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题。用过各种祛痘产品，去过美容院做过背部清洁，甚至还试过一些偏方。可结果总是让人失望。痘痘和痘印依然存在，仿佛成为了我身体的一部分。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚导致脸松弛下垂塌陷”时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我点进去看了看，发现这里有很多专业的医生可以在线咨询。于是，我决定试一试。

我选择了一个皮肤科医生，向他描述了我的问题。医生很耐心地听完了我的叙述，然后告诉我，我的背上长痘痘和痘印主要是因为炎症引起的色素沉淀。这个解释让我豁然开朗，原来我并不是因为脾虚才导致背上长痘痘的。

医生建议我外用维A酸乳膏晚上点涂褐色皮疹，红色的痘痘可以用夫西地酸乳膏一天二次外用。同时，他还提醒我要注意饮食和生活习惯，尽量清淡、避免烟酒、少食辛辣食物、规律饮食、保持心情舒畅。规律作息时间，不要熬夜。平时可以适量进行体育锻炼，增加自身免疫力。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的背上开始有了变化。痘痘和痘印逐渐减少，皮肤也变得更加光滑。最重要的是，我不再因为背上的问题而感到自卑和无奈了。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活习惯确实需要改变。打游戏、不运动、放假就是玩手机，这些都不是健康的生活方式。所以，我开始尝试去户外走走，多运动，少玩游戏。虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己变得更加健康和快乐了。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我终于有勇气去面对和解决这个问题。现在，我可以自信地穿着短袖或背心出门了，不再因为背上的问题而感到羞愧和不安。生活，真的可以变得更美好。