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我这段时间总是感冒、咽喉炎、口腔溃疡和面部粉刺,医生说我免疫力下降了,需要补充维生素吗?

我这段时间总是感冒、咽喉炎、口腔溃疡和面部粉刺,医生说我免疫力下降了,需要补充维生素吗?

我从小就是一个体弱多病的孩子,经常感冒、咽喉炎、口腔溃疡和面部粉刺。每次去医院,医生总是说我免疫力下降了,需要补充维生素。可我总是忘记或者懒得去买那些维生素药丸。直到有一天,我在网上看到一个关于肾虚体质的文章,才开始意识到自己的健康问题可能不仅仅是缺乏维生素那么简单。

我决定去看一位营养科医生,希望能找到解决问题的方法。医生问了我很多关于饮食和运动习惯的问题。我告诉她我比较挑食,最近因为过敏不能吃很多菜,水果也很少吃,运动更是没有。医生说我的情况很常见,很多人都因为饮食不均衡和缺乏运动而导致免疫力下降。

医生建议我可以考虑服用乳清蛋白粉来增加免疫力,并且在饮食中多摄入一些维生素。对于维生素的补充,医生推荐我直接补充复合维生素,因为它具有协同作用,对于增加免疫力有帮助。医生还强调了户外活动和适度运动的重要性,希望我能改变自己的生活方式,来提高身体素质和免疫力。

我听了医生的建议,开始每天喝一杯乳清蛋白粉,并且在饭后服用复合维生素。同时,我也开始尝试增加户外活动和适度运动。虽然一开始很难坚持,但慢慢地我发现自己的身体状况有了明显的改善。感冒、咽喉炎、口腔溃疡和面部粉刺的频率都减少了很多,我也感觉自己更有精力和活力了。

我很感谢那位营养科医生,她不仅给了我专业的建议,还让我意识到健康的重要性。现在我已经养成了良好的生活习惯,希望能一直保持下去。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

免疫力下降的调理与治疗 常见症状 免疫力下降的常见症状包括反复感冒、咽喉炎、口腔溃疡、面部粉刺等。易感人群主要是长期挑食、缺乏运动、过敏体质的人群。 推荐科室 营养科、免疫科 调理要点 1. 补充优质蛋白:可以通过乳清蛋白粉来增加免疫力。 2. 补充复合维生素:直接补充复合维生素有助于提高免疫力。 3. 增加户外活动:适度运动可以提高身体素质和免疫力。 4. 注意饮食均衡:避免挑食,多吃新鲜水果和蔬菜,保持营养均衡。 5. 避免过敏源:如果有过敏史,应避免接触过敏源,减少过敏反应的发生。
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