我从来没有想过，自己的生活会变成这样。每天晚上，等到1、2点钟，才有困意。白天则是多睡，直到下午三点左右。半年多来，这样的生活规律已经让我习以为常。直到有一天，我突然发现自己戒酒了，结果却是彻夜难眠。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。脑海里不断回放着过去的种种，尤其是那些与酒有关的场景。曾经的我，总是借酒消愁，借酒忘忧。可现在，酒精不再是我的避风港，我只能面对自己的问题。

第二天，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的生物钟已经紊乱，需要调整生活规律。同时，医生还开了一些药物，希望能帮助我改善睡眠质量。可是，两天过去了，我并没有感觉到任何效果。相反，我的心情变得越来越焦虑，越来越烦躁。

我开始怀疑医生的诊断，怀疑药物的有效性。甚至，我开始怀疑自己是否真的需要改变。毕竟，过去的生活方式虽然不健康，但至少让我感觉到快乐。现在，为了健康，我却要放弃那些曾经带给我欢乐的东西。这样的代价，是否值得？

在我内心的挣扎中，医生的话语不断回响在耳边：“生活规律是必须的前提。”我知道，医生说得对。可我又该如何做呢？我开始尝试调整自己的生活方式，早睡早起，多锻炼身体，避免熬夜。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的身体和心情都有了明显的改善。

现在，我已经不再依赖酒精来入睡。我也学会了如何面对生活中的压力和困难。虽然这条路并不容易走，但我知道，只有这样，才能真正地拥有健康和快乐。感谢医生，感谢京东互联网医院，感谢他们的专业指导和帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！