我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。作为一名健身新手，我对蛋白粉的选择感到十分迷茫。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行图文问诊。

医生很快回复了我，问我是否有过敏史和其他疾病史。我如实回答，没有。医生建议我可以选择低脂的乳清蛋白粉，并强调了饮食的重要性，提醒我多吃肉蛋奶，保持营养均衡。对于我的增重问题，医生推荐使用乳清蛋白粉，并再次强调了运动和饮食的重要性。

我对医生的建议感到满意，但仍有许多疑问。比如，乳清蛋白粉哪个品牌好？医生给了我两个牌子的建议，并表示这两个牌子都可以。至于肌酸和BCAA的搭配问题，医生认为这并不是必须的，主要还是依靠饮食和运动方案的调整。

我也关心健身期间如何吃才能不伤肠胃。医生告诉我，只要运动方案和饮食调理到位，加上坚持训练，即使不服用蛋白粉、肌酸也可以。对于我是否应该先买蛋白粉还是买肌酸和BCAA的问题，医生建议我先从蛋白粉开始。

在选择蛋白粉时，医生建议我选择分离乳清蛋白粉，因为它更容易吸收。至于蛋白粉百分比含量越高是否越好，医生表示这并没有绝对的好坏之分，关键是每天摄入量不能太多，否则会加重肾脏负担。医生还告诉我，每天健身后喝一勺蛋白粉最好，时间是在健身后30分钟。

最后，医生提醒我，喝的多了容易加重肾脏负担，建议我先用蛋白粉。对于蛋白粉含糖、脂肪多的好坏问题，医生表示这取决于个人的目标，如果想单纯增肌就用低脂低糖的，如果想增肌增重就用含脂肪含糖高一些的。

通过这次问诊，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于健身和营养的知识。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！